Posted on Marzo 6th, 2007 in TRABAJO by correo

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CAMINO AL ÉXITO
 

Corremos todo el día, pasamos de los chicos a la oficina y encima nos piden ser exitosas. Se puede, pero hay que saber armar una buena estrategia.

  • Rodéese de gente exitosa. No se trata de conectar con adinerados sino simplemente con aquellos que están satisfechos y felices con lo que hacen para que le contagien su buen onda.
  • Desarrolle su red de contención. A veces en el medio de la vorágine nos olvidamos de las amigas y familiares que corren cuando tenemos un bache. Por eso, llámelas, hágase un tiempo para esas personas y mantenga su red.
  • Distribuya responsabilidades. Pida ayuda y no haga todo sola. Usted no puede estar en 100 lugares al mismo tiempo y correr furiosamente desde que sale el sol hasta la hora de dormir.
  • Arme un equipo. Si está dentro de su presupuesto, busque un personal trainer, un masajista y una persona para la limpieza. Sino, busque armar parte de ese equipo con amigos y familiares.
  • Aliméntese bien. Esto la ayudará a mantener un peso saludable y la proveerá de la energía que necesita para pasar sus días ocupados. Recuerde comer cantidades de frutas frescas y vegetales, beber al menos 8 vasos de agua por día y alejarse de la comida chatarra.

TRABAJO PSICOLOGIA

Posted on Febrero 13th, 2007 in TRABAJO by correo

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ADICTOS AL TRABAJO

 

La mayoría de la gente vive sólo de su trabajo, pero eso no significa que debe vivir solo para el trabajo. La vida social es tan importante como la vida profesional y es muy importante separarlos clara y adecuadamente, teniendo muy en claro sus prioridades y objetivos. Por eso,, lo primero que debe saber es que el trabajo tiene tiempos de alta ocupación y otros mucho más calmos. Cuando se dan estos tiempos y actuar en consecuencia es fundamental para empezar a saber cuando podrá disponer de más tiempo para llevar una vida social. Le damos una serie de recomendaciones para comenzar.

  • Una vez que llegue a su casa, haga un gran esfuerzo para cambiar su mentalidad.
  • Intente evitar pensar o planear cuestiones relacionadas con el ámbito de los negocios o las actividades de la oficina.
  • Una buena opción es no utilizar el reloj los fines de semana. El hecho de no estar pendiente del tiempo funcionó de manera muy efectiva en mucha gente que buscaba entrar en otro tipo de clima al estar en su casa.
  • Si en algún momento es imprescindible que deba continuar el trabajo en su casa, utilice las disposiciones ambientales del hogar para ayudarse a mantener el trabajo en su justo lugar, por ejemplo, ármese una oficina y prohíbase trabajar en otro lugar que no sea allí.
  • Tómese un tiempo de relax apenas llegue de su trabajo antes de comenzar con las tareas domésticas.
  • Salga a caminar al menos 30 minutos por día para despejarse.

TRABAJO ESTRATEGIAS

Posted on Febrero 10th, 2007 in TRABAJO by correo

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ESTRATEGIAS PARA CRISIS
 

La crisis llega, se instala y nada puede hacerse para evitarlo. En el trabajo, puede causar un temporal, salvo que haga algo para evitarlo.

  • No se complique. Divida su trabajo en pequeñas tareas que pueda realizar fácilmente. Es importante tener la sensación de que se están logrando cosas, no importa que éstas sean pequeñas.
  • Manténgase firme en sus valores. No importa que tipo de crisis esté enfrentando, piense en sus valores profesionales y personales. Mantenerse firme en su valore, como integridad, prioridades familiares y la preocupación por los demás, la mantendrá con los pies sobre la tierra y con las cosas en perspectiva.
  • Relájese, no trabaje de más. Este no es el tiempo para trabajar horas extras. Váyase a casa a una hora razonable. No trate de cambiar el mundo ni se trace metas irrealizables. En todo caso pospóngalas hasta que se sienta mejor.
  • No sea tan dura consigo misma. Mire a los lados y se dará cuenta que nadie es perfecto. Todos, en un momento dado, experimentamos tiempos difíciles.
  • Ocio. Con cierta regularidad haga algo que le guste mucho, esto le ayudará a reducir el estrés en su vida. Vaya al cine, haga deporte, váyase a comer con alguna amiga. Además exponga su buen humor. Cambia lágrimas por risa, no por dolor, son una muy buena terapia para aliviar la tensión.