SALUD-PREVENCION

Posted on febrero 28th, 2007 in SALUD by correo

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LA PREVENCION DEL COLESTEROL
Entre los factores más comunes que desarrollan el colesterol se destacan la vida sedentaria, el cigarrillo, el estrés y la maña alimentación. Se trata de una alteración de las grasas que circulan en la sangre y produce, entre otros males, infartos cardíacos, accidentes cerebro vasculares y obstrucciones en los miembros inferiores. Por eso, además de hacer ejercicio físico, es necesario cambiar algunos hábitos alimenticios.

  • reducir al mínimo el consumo de carnes para evitar las grasas de origen animal.
  • Tener en cuenta que todo lo que es de origen vegetal no tienen colesterol.
  • Consumir lácteos descremados.
  • Cocinar y comer la pechuga de pollo sin piel.
  • Dorar las carnes y cebolla en caldos sin usar aceite.
  • Consumir carne de pescado tres o cuatro veces por semana porque aporta ácidos grasos poliinsaturados que ayudan a que no se forme colesterol.
  • No consumir frituras.
  • Incluir en la dieta pequeñas cantidades de nueces avellanas o semillas de girasol.

SALUD- LENTES DE CONTACTO

Posted on febrero 24th, 2007 in SALUD by correo

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Lentes más cómodos
 

Es muy común escuchar a personas que utilizan lentes de contacto y trabajan muchas horas frente a la computadora o en ambientes climatizados quejarse por sentir los ojos resecos. Para todos ellos, ahora hay una lente contacto especial hecha de hidrogel de silicona, que proporciona cinco veces más oxígeno que las lentes de contacto blandas comunes descartables, según explican los especialistas de Ciba Vision.
La mayor transmisión de oxígeno hace que la lente sea más confortable y saludable, especialmente par quien haya tenido inconvenientes con sequedad relacionada a lentes de contacto, incomodidad al final del día o enrojecimiento.
Por eso, las lentes 020 ptix están diseñadas para personas que usan sus lentes durante largas jornadas o en condiciones ambientales exigidas, ya que su material facilita la hidratación del ojo.

SALUD-SOL

Posted on febrero 22nd, 2007 in SALUD by correo

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Que hacer con las quemaduras del sol?

Las advertencias son constantes y sin embargo son infinidad las personas que se tiran a tomar sol en las horas en las que los rayos caen con toda su fuerza en la tierra y en sus cuerpos.

Hoy es sabido porque se difunde cada día que el horario de exposición al sol debe achicarse porque la capa de ozono está cada vez más debilitada. Así es que tomar sol entre las 8 y las 10 de la mañana y después de las cuatro de la tarde son las horas menos dañinas para la piel y también para el organismo.

No hay que olvidar que las quemaduras solares se producen por la exposición a los rayos ultravioletas. A menudo provocan enrojecimiento e inflamación de la piel, hasta llegar a problemas de mayor gravedad.

En esos casos es cuando aparecen las ampollas y el dolor que son el umbral de los escalofríos y la fiebre. Lamentablemente, no hay modo de que se sientan esos síntomas en cuando nos exponemos fuera del horario apropiado sino después de las doce o las veinticuatro horas posteriores.

La consulta al médico se hace imprescindible en ese punto ya que la automedicación puede ser peligrosa. Si la quemadura es de primer grado,  (sin ampollas) conviene aplicarse crema hidratante y tomar abundante líquido.

SALUD SEDENTARISMO

Posted on febrero 7th, 2007 in SALUD by correo

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 LOS EFECTOS NOCIVOS DEL SEDENTARISMO
 

Hace calor y nos sentimos agobiados, pero esto no es motivo para dejar de movernos, al  contrario, con movimientos tranquilos y en los horarios propicios, es decir de 7 a 10 de la mañana y de 19 a 21 de la noche, al aire libre resultan muy beneficiosos para la salud a cualquier edad.
Los efectos del sedentarismo son nocivos en varias direcciones. En el sistema cardiovascular: el corazón tiene menos capacidad de bombear sangre, los vasos sanguíneos pierden elasticidad y la capacidad de absorción del oxígeno es menor,
En lo que se refiere al sistema respiratorio, los pulmones tienen menos capacidad de intercambiar gases, es decir aportar oxígeno y eliminar dióxido de carbono.
En el esqueleto y las articulaciones cuando se sufre de osteoporosis y pérdida de calcio, cuando hay degeneración del periostio o se tiene mayor propensión a la artrosis y reumatismo crónico.
En el sistema muscular el sedentarismo provoca menor masa y tono muscular así como pérdida de la flexibilidad y de la capacidad de contracción de las fibras.
También el sedentarismo es enemigo del sistema nervioso porque hace perder los reflejos y produce fatiga.

SALUD ACEITE ANTIINFLAMATORIO

Posted on febrero 5th, 2007 in SALUD by correo

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EL ACEITE DE OLVIA ES ATIINFLAMATORIO
 

Entre las muchas propiedades atribuidas al aceite de oliva virgen ahora se le suma las características de antiimflamatorio. Como todo lo que se descubre en la ciencia – o casi todo- un investigador del Centro Químico para los sentidos de Madrid fue a una cata de aceites de oliva y descubrió que al probarlo le sucedía lo mismo que al tomar ibuprofeno. La sustancia que contiene el aceite fue reconocida como oleo canthal cuyas propiedades son antiinflamatorias.

Este nuevo compuesto actúa inhibiendo la acción de unas enzimas que están relacionadas con el proceso de inflamación. Por ahora, los investigadores creen que los aceites de oliva que no sean virgen extra no poseen una contracción suficiente para que sus efectos se noten. Con todo, si pudieron señalar que la dosis indicada es un máximo de 50ml por día. Otra de las cosas que sostienen los investigadores es que la ingestión de aceites de oliva extra virgen no provoca problemas cardíacos como el caso de otros antiinflamatorios.

De todas maneras, estas son conjeturas científicas, primero deben pasar por el proceso de prueba en animales antes de que pueda aplicarse sin temores en los seres humanos.

 

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